上火时可以吃的水果有：香蕉、猕猴桃等，在气候极其干燥或湿热的环境中，容易上火，可以食用这些水果缓解上火症状。
1.香蕉：据《本草求原》中记载，香蕉可以“止渴润肺解酒，清脾滑肠，脾火盛者食之，饭能止泻止痢”。香蕉中含有丰富多彩的蛋白、钾、镁，上火会引起便秘，可以多吃香蕉来缓解便秘。
2.猕猴桃：据《开宝本草》中记载，猕猴桃可以“止暴渴，解烦热”。猕猴桃中含有丰富的维生素C，猕猴桃有非常好的去火的作用，多吃猕猴桃可以对口腔溃疡进行有效的调理和缓解。水果虽对上火有一定的改善，但不能替代药物治疗作用，症状严重需要及时就医服用药物治疗。在日常生活中还是要注意饮食规律，达到膳食平衡的效果，注意休息。
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