对于心烦时，情绪波动比较大时，可以采用些小的方法控制情绪，将情绪控制到平稳的状态。
可以选择深呼吸的方法，将所有的注意力转移到呼吸运动上来，缓慢的吸气，缓慢的吐气，吸气是用鼻子来吸，吐气是通过口腔，慢慢地将气吐出去。
同时，配合将身体慢慢地放松下来，这样的方法能够快速的平稳情绪。
但是如果长期的处在烦躁焦虑的状态，就应当进行科学合理的诊断和治疗。
标签：心烦
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