通常心烦的时候可以深呼吸，然后听一些舒缓的音乐来缓解焦虑的情绪，其次还可以多进行户外活动，或者将烦心事向亲朋好友诉说，也可以做一些自己喜欢的运动，比如打羽毛球、打乒乓球等。如果心烦的症状是由于焦虑症引起，则可以运用苯二氮卓类药物以及抗抑郁药物进行治疗，同时还应改善自己的生活方式，避免摄入含有酒精以及咖啡因等成分的食物，其可能会导致情绪波动。
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