喝酸奶好还是纯牛奶好

喝酸奶还是纯牛奶好因人而异，都可以补充营养物质，对乳糖耐受喝牛奶就行，不耐受的建议喝酸奶。

喝酸奶好还是喝牛奶好呢，这个东西是因人而异的。

酸奶它是由牛奶来发酵来组成的，它把保留了鲜奶的营养的成分，而且它在发酵的过程中它用了乳酸菌，把很多我们亚洲人不能吸收的大的脂肪颗粒，打成了比较细碎的、容易吸收的这种物质了，因此来说这两个食物，营养成分来说没有太多的差异。

而且这两个奶都是乳酸钙的最佳的来源，因此两个奶质没有可比性，也就是说我们喝牛奶和喝酸奶它是一样的，它都能够给我们补充营养物质，补充维生素类的东西。如果说你对乳糖能够耐受，喝牛奶就可以了；如果你对乳糖不耐受，你就喝酸奶，它是一样的。

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