蹲久了脚麻怎么缓解

蹲久了人要出現脚麻的状况，关键是由于蹲下去时，足部的血液商品流通不畅，出現血供不够的状况。

次之，蹲下去时被压迫来到足部的神经也是原因之一。

除开蹲下去会造成 脚麻，出現不正确的睡姿等状况时也会出現脚麻的状况。这类病症一般是暂时性的，改变姿态后便会有一定的减轻。

蹲久了脚麻的原因

1、神经遭受被压迫：蹲下去时全身的净重都被压迫足部神经，時间久了便会造成 足部觉得发麻乃至暂时性无知觉。但修复站起姿态后便会修复直觉，沒有很大的影响。

2、糖尿病：病人假如长期性出現蹲下去脚麻的病症，长期性无法得到减轻，则可能有患糖尿病的安全隐患。

除开脚麻的病症，一般还会继续随着出現身体酸痛等病症。

3、药品：应用一些带有生长激素成份的药品后也会造成 蹲下去时出現脚麻的状况。

蹲久了脚麻的治疗方法

1、作息规律：维持一个规律性的作息时间和饮食搭配，维持心情愉悦，不必有很大的心理压力，适度报名参加一些户外活动，能够增强抵抗力，是血气通畅。

2、预防中风：主要是对于长者和身体素质过胖者，出現脚麻状况一定要立即查明病症，防止产生中风。

3、注意保暖：一些病人在连阴雨气温脚麻的状况会更为显著加剧，因此平时注意保暖能够合理减轻病症。

蹲久了造成 腿麻，要是适度对身体做拉伸动作，过十多分钟当然腿麻的病症便会消退。往往蹲久了会造成 腿麻，是因为姿态不善，造成 腰椎压迫神经的一过性的极为轻度的损害。因为这类损害非常轻度，因此，会在很短的時间以内修复到一切正常情况。

此外，在蹲时间长了以后，还会继续造成 下肢的血液供应降低，进而也引起腿麻的造成。针对这类状况，要是改变蹲下的情况，当然站起，而且做适度的伸展健身运动，历经十多分钟以后，都能够修复到一切正常情况的。

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