想要瘦身要知道所谓节食不是不吃，也不是吃得很少，最少也要七成饱。
三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥，可以以禽类代替畜类。
采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能,时间还可以再长些,但要注意劳 逸结合,比如打打球、跑跑步之类的，不过要记住的是贵在坚持。
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