来月经可以洗头吗

来月经时可以洗头的。通常中医来说，月经期间女性的抵抗力会降低，因此容易受到风邪、寒邪的侵袭，导致感冒、头痛、痛经等疾病。洗头能够打开头皮的毛囊，更容易受到风邪、寒邪的侵袭，因此建议月经期间要减少洗头的次数，尤其是在经量多的那几天；洗头时要注意水温不能太低，洗完后不要吹风，应该尽快用吹风机吹干，以防受风寒。

月经期间除了洗头要注意外，还要注意避免剧烈运动，剧烈的运动能够扩张毛细血管，导致月经量多；饮食上要注意多吃些有营养的食物，尤其是富含铁的食物，补充身体丢失的血液，如血豆腐、菠菜、韭菜等，避免辛辣刺激、生冷寒凉、煎炸烧烤的食物，这几类食物能够影响体内气血的运行，导致月经的紊乱；此外还要注意局部的卫生，要勤换卫生巾，否则会导致细菌的大量繁殖，引发生殖道感染。

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