您好!根据您的描述,比较软的组织多为脂肪.可以试试以下方法来消除赘肉：保持良好的坐姿和站姿.无论是坐还是站着都要保持肌肉处于一定紧张的状态.由于保持肌肉的张力本身就需要消耗一定能量,故可以达到减少局部脂肪的效果.比如端坐时能保持收腹的话,久之可减去约一公斤的腹部赘肉.减少食物中盐分的摄入.摄入太多的盐时,机体为保持体液中水盐的平衡,会相应的使更多的水分滞留在体内.也就是您所提到的“水肿”的可能.这也是造成您目前情况的一个原因.远期而言还是要配合适量的中度运动.如果觉得没有充足的时间或场地,瑜珈是比较好的选择.希望能解决您的疑问!
标签：减肥
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