月经期间怎么减肥

我是一名女生今年18岁，因肥胖而自卑，目前正在减肥。想要咨询一下月经期间怎么减肥？

减肥是需要长期坚持才能够达到效果的，而在生理期，女性身体处于虚弱状态，这时候尽量的不要刻意的去节食，以免贫血。但是可适当的控制一下饮食的总热量，少吃一些含糖量比较高的食物或者是油炸膨化垃圾食品。饭后可以适当的走动，促进消化。

建议

一、建议在经期尽量的不要吃生冷刺激辛辣的食物，可适当的多喝一些水，饮食应该以清淡为主。

二、经期注意好好休息，不要进行过于剧烈的运动。

三、平时多进行一些户外有氧锻炼。每次锻炼最好坚持40分钟以上。

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