孕期保健

保障孕妇安全，降低孕产妇死亡率，世界卫生组织呼吁全球重视孕期保健。妊娠人生大事，务使母婴安全。

1、睡眠及休息：孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右，最低保证8小时睡眠。鼓励午睡1--2小时。休息时应卧床休息，减轻下肢水肿。

2、体育锻炼及旅行：散步、游泳、骑自行车，运动量以不感觉疲劳为标准，应避免长途飞行。

3、工作：孕妇应避免的工作有：

（1）重体力劳动，如：搬运较重物品、需要频繁弯腰或上下楼。

（2）接触有胚胎毒性或致畸危险的化学物品、放射线的工作。

（3）剧烈震动或冲击可能波及腹部的工作。

（4）中途无法休息或高度紧张的流水线作业。

（5）长时间站立或寒冷、高温下工作。

4、衣着：宜宽松穿脱方便，质地柔软，鞋后跟高度2厘米左右为宜。

5、洗澡：经常洗澡，以淋浴为宜。

6、性生活：正常妊娠对性生活无禁忌，但孕早期应节制或避免，在妊娠最后6周应避免性生活。

7、预防免疫接种：

（1）活病毒疫苗：麻疹、腮腺炎、水痘、带状疱疹。孕期要禁忌。

（2）灭活病毒疫苗：流感疫苗，在孕妇要求时可在孕中晚期注射。狂犬疫苗、甲、乙肝疫苗接种指征与非孕指征相同。

（3）灭活菌苗：脑膜炎双球菌、肺炎双球菌按非孕期规定进行。

（4）被动免疫注射：乙肝高效价免疫球蛋白从分娩前3个月开始注射。

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