男人延时的方法主要包括以下几方面：
一、指压阴茎法，可以不断的强化阴茎的反应能力，训练阴茎自由活动，特别是早上勃起时，可以用手指直接按压住阴茎前端1/3，将阴茎向下压，待阴茎完全挺立后，将阴茎向上推，反复进行，达到延时目的。
二、腹式呼吸法，每次排便之后可以放松全身，之后缓慢的重复进行腹式呼吸，每天进行200次左右，可以改善会阴部和阴茎充血，达到延时目的。
三、冷热交替刺激法，在洗澡时将阴囊交替用冷水和热水刺激阴囊，使阴囊收缩，起到壮阳延时的效果。
四、应用口服药物以及龟头外涂表面麻醉剂，达到延时目的。
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