例假吃什么？

女性可以在例假期间进食富含优质蛋白质的食物，例如豆制品、奶制品、蛋黄、鸡肉等；也可以选择进食富含铁元素的食物，比如猪肝、鸭肝、猪血、鸭血以及樱桃、瘦肉等食物，可预防女性出现缺铁性贫血症状；女性还可以进食红糖水、红枣、枸杞等食物，增强身体的免疫力且可以缓解痛经症状。

女性生理期需要多吃新鲜温暖的食物，禁止食用辛辣刺激、生冷寒凉的食物，如冰淇淋等。

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