例假吃什么

来例假吃什么需要看具体的体质表现，如果平时身体比较虚弱，来月经的时候就应该注意多吃些补血补铁的食物，比如可以多吃些动物的血制品，吃些芹菜、大枣之类，也可以吃点阿胶，对身体都是有好处。

如果平时身体比较健康，来月经的时候注意不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物就可以。因为生冷、寒凉的食物，不利于气血的运行，有可能会导致小腹疼痛，经血不畅，甚至月经量会减少，月经颜色发黑等，来例假的时候尤其不要吃冰淇淋。

如果腹痛可以喝点红糖姜水，有助于缓解症状。辛辣的食物容易导致上火，也不要吃。

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