周涛是江西遂川县泉江镇洋村里一名的学生，在今年3月一场意外事故中脸和手脚等部位严重烧伤。出院后，他必须带着头套、手套，并每天坚持康复训练。
面对着这样的巨变，周涛表现积极乐观，而且在最近一次考试，还考了班上第一名。对于很多人而言，适逢巨变，最难的就是乐观面对，可是周涛做到了。除了乐观之外，我们应该怎样面对生活中的改变和挫折呢？
如何面对挫折
1、树立一个正确的挫折观
世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。
古今中外那些在政治上、科学上、文学艺术对人类作出了较大贡献的人，几乎无不经历过挫折和失败。
2、必要时求助于心理咨询
当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。
心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
3、倾诉法
即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。
如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
4、目标法
职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。
目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。
5、经常自勉
用积极的信念来暗示自己，勉励自己。
悲观沮丧中的苦不过是人生百味中的一种，它只能代表生活中很小的一部分，但如果你总是将自己沉浸在不幸的氛围，那么只会将自己所受到的挫折感无限放大，让自己深陷心理困境而无法自拔。
而真正善于生活的人，懂得如何在失败奋起，以及怎样用自勉来驱散心中的苦闷，让自己恢复乐观，重获自信。
（责编：梁绮贤 ）
标签：乐天派
