安眠药一般是分种类的，常用的如地西泮，氯硝西泮，佐匹克隆等，一般不要吃安眠药，服用时间过长会产生耐药性，可以服用安神补脑液治疗试试，建议避免劳累，情绪激动，适当运动锻炼，要保持良好的心态。
生活起居要规律，可以睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。睡前避免服用可乐，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，目前不提倡过早的依赖药物促进睡眠。
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