长期过度手淫的补救措施,需要戒除手淫,从生活饮食习惯、身体锻炼等方面进行调理。
要加强对手淫危害的认识,从思想上开始戒除手淫习惯。
日常要转移注意力,不要过度关注两性话题和影音资料。
同时,避免纵欲等不良习惯。
要规律作息,避免熬夜等情况。
饮食方面清淡一些,多吃一些新鲜蔬菜、水果,注意补充维生素以及微量元素。不要抽烟饮酒,少吃或不吃辛辣刺激性食物。
以提肛锻炼、深蹲锻炼为主,可以改善会阴区域血液供应,可以强化提睾肌、盆底肌肉功能,从而改善患者身体状况。
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