哑铃健身一般是可以减肥的。
哑铃是锻炼肌肉、增加肌力的常用健身器材，通过不同的动作训练，可以锻炼不同的目标肌群，从而达到丰满肌肉、美化肌肉线条、减肥降脂等作用。
其次，长期练习哑铃，还可以提高关节的灵活性和稳定性，能增强身体的反应力和运动能力。
此外，练哑铃时运动神经占优势，血液循环加快，能有效调节因工作劳累引起的神经紧张和身体疲劳感。
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