湿热体质的表现症状及调理方法

十个症状测试否是属于湿热体质若症状超过3项，便可基本判断为阴虚湿热体质：

1.夜间烦躁不能入睡；

2.四肢困倦，时常感到头重脚轻；

3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；

4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；

5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；

6.性情急躁，冲动易怒；

7.排便不爽或尿色发黄；

8.皮肤容易瘙痒；

9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。推荐两个改善湿热体质的小食疗偏方：

①马齿苋薏仁茶去薏米仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各5g加水煎服用，芡实可以健脾，薏米仁、赤小豆可祛湿，其他成分利于清热解毒。更合适用去改善湿热体质。芡实、薏米都是相对比较难煮烂的食物，可能达不到祛湿效果，可以选择亦舒马齿苋薏仁茶袋泡茶成品，直接开水冲泡，更利于吸收些。看个人选择。

②砂仁粥材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。

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