门诊提问:精神容易紧张焦虑怎么办?
隔壁宿舍的同学听说经常身体不适,请问精神容易紧张焦虑怎么办?
疾病解析:
心理压力和焦虑可以自我调节,方法如下:
1、适当锻炼身体,或坚持在公园慢跑晚上,不提倡早晨跑步。
2、听一些舒缓放松的音乐来放松心情;
3、笑一笑,释放生活压力。多多参加一些娱乐活动,积极调动情绪;
4、保持充足的睡眠。
标签:焦虑
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