喝酸奶一般可以辅助减肥。
酸奶里面有丰富的益生菌，能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动帮助排便，肠道内的毒素和垃圾排出去以后能够起到辅助减肥的功效。
但是酸奶里面是有一定糖分的，所以喝酸奶时也不能喝的太多。
单纯的喝酸奶减肥效果是非常微弱的，可以到正规的整形医院做针灸减肥、埋线减肥或者吸脂手术减肥。
1、针灸减肥：针灸减肥是针灸身体特定的穴位，从而加速体内脂肪的消耗达到减肥的效果，创伤相对来说比较小，也不容易出现反弹。
2、埋线减肥：埋线减肥是将可吸收的蛋白线埋入身体特定的穴位中，蛋白线会刺激穴位加速消耗体内的热量和脂肪。
3、吸脂手术：在身体脂肪较多的部位做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来，术后穿一段时间的塑身衣进行塑形，避免皮肤出现凹凸不平的情况。
减肥期间避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物，可以适当进行有氧运动。
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