问题补充说明：很多人都认为它是无氧运动，其实不然提起跑步、200米、400米等短跑。慢跑是强度低。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米，持续时间较长的是有氧运动，它消耗的是体内的糖和脂肪，有节奏
慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程360问答中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑讨绿溶、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。
标签：无氧
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