减肥期间晚上是可以喝牛奶的。
牛奶分为脱脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。减肥期间晚上尽量选择喝脱脂和低脂的牛奶，其中同样含有了很高的蛋白质，这样既得到了营养的补充，也不会影响减肥效果。而且睡前喝牛奶会有助于睡眠，使得机体得到充分的代谢。
但是也要注意，睡前不宜喝过多的牛奶，以免造成消化不良，或者大量蛋白质囤积变成脂肪。
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