喝牛奶减肥吗

喝牛奶是可以帮助减肥的，但是本身是不会起到减肥的作用的。

喝牛奶是有利于减肥的，但是要注意，不能晚餐只是喝牛奶，这样不健康，一般来说100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，这就说明牛奶不属于高热量食物。

不过需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量或者增加晚上的活动量，以避免额外摄入热量而发胖。

标签：喝牛奶,减肥