喝牛奶是可以帮助减肥的，但是本身是不会起到减肥的作用的。
喝牛奶是有利于减肥的，但是要注意，不能晚餐只是喝牛奶，这样不健康，一般来说100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，这就说明牛奶不属于高热量食物。
不过需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量或者增加晚上的活动量，以避免额外摄入热量而发胖。
标签：喝牛奶
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/answer/275843.html
![官宣!中山民众医院男性诊疗中心[免费咨询]排名十佳医院公开 小榄仁德医院好不好](/upload/sm/2023/0810/1a769840.png)
