排毒的食物包括新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如白菜、柠檬、葡萄、青梅、苹果、番茄、胡萝卜、豆类、菌藻类等。
日常生活当中的饮食要营养均衡多元化，任何有营养的食物都要适当的吃一些，但是，也要根据个人的身体情况而来。
如果是敏感体质的人，有些食物就不要吃，以免引起过敏等症状。
平时要养成良好的饮食习惯，不要经常吃外面的食物，一日三餐要按时按量；
要注意休息，不要劳累，也不要长时间的熬夜，保证充足的睡眠时间，不吸烟、喝酒，远离粉尘过多的地方，出门要做好防护。
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