早餐适合吃一些清淡的食物，喝一些粥，每天保证一个鸡蛋，鸡蛋可以让人感觉到饱腹感，在饭后30分钟左右可以吃一个苹果，既可以保证每天的营养，也可以达到减肥的效果。
每天的早餐一定要吃，要不然对身体危害很大，有可能造成胆结石，营养不良，每天早餐也可以吃些全麦的面包和低脂的牛奶，不要吃油条、煎饺等油腻食物，早上会感到很油腻，胃部不适，还会脂肪堆积，达不到减肥效果。
标签：食谱
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/article/273429.html
