左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥,它起辅助作用,如果运动量并不大,比如仅仅是节食减肥,服用左旋肉碱对于减肥并没有作用。
为什么呢?因为左旋肉碱,是人体细胞内天然存在的一种化合物,人体可以自行合成左旋肉碱,食物也可以提供一部分。
在细胞内,左旋肉碱的基本功能是作为载体,把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜,因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量,在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的,所以左旋肉碱只是一种运载工具,好比是运输脂肪的车,至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。
如果运动量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能,所以对减肥并没有帮助。
只有在运动量很大的时候,比如说运动员或者是运动健身人士,单位时间内能量消耗比较多,脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现,左旋肉碱合成相对不足的情况。
这个时候,额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪,因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱,才有助于减肥。
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