在早晚喝酸奶是对身体最好的,早晨的时候喝酸奶可以增加胃肠道的蠕动,对于一天食物的吸收都有很好的帮助,也能为身体提供充足的能量,使人更加精神,但是要注意不要空着肚子喝,对胃的刺激会加大,也会影响钙的吸收。
还有在睡觉前喝也是很好的时机,睡前可以将酸奶中的钙更好的吸收,也可以起到助眠安神的效果,但是喝过以后要记得刷牙,清除残留在口腔中的酸奶。
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