病情分析：想要快速减肥一定要控糖，引起发胖的主要原因，其实并不是脂肪，而是糖。
碳水化合物摄入量过多，会导致血糖升高，胰岛素变得敏感。
所以想要快速减肥，一定要降低碳水化合物的摄入，少吃一些精米、精面一类升糖指数较高的主食。可以改吃燕麦、藜麦等，升糖指数偏低的食物作为主食。
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