水桶腰想要快速减掉，平时可以适当多做仰卧起坐运动，还要配合节食，平时不要经常坐着，可以适当的起来活动活动，每天坚持运动一段时间，可以跑步、做瑜伽、游泳都可以。
平时饮食要注意科学减肥，不要过度节食，吃饭时可以少吃些，但是要保持营养均衡，不要暴饮暴食。平时可以多喝些水来促进身体代谢，饮食尽量不要吃过于油腻的食物。
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