夏季怎样减肥？

以前我的体重很胖漂亮的衣服不敢穿，尤其是夏天看着别的MM穿着漂亮的衣服羡慕嫉妒恨啊。其实减肥要不光食减还要适量的运动，不能暴饮暴食要节制用餐。下面跟大家分享下我的减肥过程

1、 科学饮食：夏季饮食要注意不要大鱼大肉，要吃些清淡的蔬菜瓜果。早上要少吃多吃些有营养的，中午吃饱点但也不要暴饮暴食想吃的就多吃不想吃的就不吃。晚上尽量少吃。三餐要合理搭配。

2、 适量运动：适量的运动对减肥有很大的帮助可以根据自己的喜好如：跳舞，打羽毛球，转呼啦圈或跑步。但不管什么运动都要贵在坚持不能三天打鱼两天晒网。

3、 不要过度的服用减肥药减肥茶拿东西对身体没多大好处当时有点效果还会复发的，只要合理的安排饮食，适量的运动一定可以减肥成功的，我就是个例子。

但要贵在坚持要有恒心，如果坚持不了几天那是不行的

合理安排饮食，适量运动

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