常见的运动损伤12种

常见的运动损伤没有12种，常见的运动损伤有肌肉拉伤、擦伤、关节脱位等。

1、肌肉拉伤：

在做运动的时候，如果活动前准备不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态，一般肌肉的伸展性和力量就会比较差，如果疲劳或负荷过度，可能就会导致肌肉拉伤。

2、擦伤：

擦伤是运动中较常见的一种损伤，多发生于摔倒等意外情况下，当皮肤被擦破时，可能会出现出血或者组织渗液等现象，同时还会伴有不同程度的疼痛。

3、关节脱位：

运动时如果过度用力，或者运动的方式不正确以及运动强度过大，四肢关节无法承受过大的压力，可能就会导致关节脱位，出现疼痛、活动受限等现象。

运动损伤后具体可根据详细情况采取针对性措施处理，比如肌肉拉伤可以通过冰敷和热敷的方式缓解，擦伤可以先使用碘伏对局部进行消毒，然后再使用云南白药治疗，关节脱位可以让专业的医生进行手法复位。

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