人体会发胖主要是进食的热量，大于平时消耗的热量，多余热量会以脂肪的形式储存在身体，越储存越多，就会有体型变胖的趋势。西瓜是含糖量虽然低，但口感也很甜，升糖指数比较高的水果。吃西瓜会不会发胖，也要根据吃的量定。
有人夏天吃整个西瓜，然后不吃主食不吃晚餐，虽然把晚餐饭省下来，但整个西瓜总热量比晚餐的量要多，吃完后再不出去运动，这部分糖分会转化成脂肪储存起来，时间长会越来越胖。所以一定要限制量，另外尽量不要在睡前进食过多含糖量比较高的水果。
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