西瓜是一种热量比较低的水果，一般100克西瓜的热量大概在30卡左右，西瓜在夏季是一种比较好的水果，可以解暑防暑，清热解毒，但是西瓜的性质偏凉，不能一次性吃的太多，以免引起腹泻，胃寒，疼痛，适当的吃一点西瓜可以减肥，西瓜中含有丰富的维生素，可以迅速补充人体所需的水分，生津止渴，特别适合夏季，但是一些体质偏寒的人群尽量少吃。
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