病情分析：
你好！
想要增肥，必须养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
指导意见：
选择适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮.等，避免因油炸、煎、烤.等导致食物坚硬，不易消化。 保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
现在不喜欢吃肉类就慢慢来吧。
还有要注意休息。祝好！
标签：长胖
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