问题补充说明： 喝牛奶不会长胖吧？现在就有点胖，但是超爱喝牛奶的
其实喝牛奶来自不会长胖的，相反，合适360问答的时间喝牛奶，其助点拉体粮见布划杀绍实还可以帮助减肥的。
很白节批肉改深概范乐很掌多人担心喝了牛奶会长胖，因此总是选择脱脂牛奶。其实牛奶当中所含的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，胡而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高。所以，认为喝了牛奶会长胖是一种误解。此外，脱脂牛奶营养成分大为减少，也不利于人体健康。
喝牛奶不会长胖。其实牛奶的水分很多，脂余七毫号和模损奏损肪并没有很大的量。所以，喝牛奶有好处，可以增加钙质，对健康有利。所以，喝牛奶不是造成肥胖的食物。大众混二职坚失即家要造成一个观点，各种各样的食物，没有一种食物是坏的，只有章任补够后育屋松坏的膳食，只有一种不好的膳食，权至怎批不会有不好的食物。单个的看食物，不能判断出这种食物是坏的食物，应该建立这种观点。
牛奶可以减肥
很多人认为奶和奶制品含有高脂肪和热量，所以为了减肥或控制体重而拒绝它们。事实上，奶和奶制品中丰富的钙对人体调宽介比种房脂肪降解非常重要，能往愿帮我们减少脂肪沉积并影应也菜句古海维持正常体重。
以往的研究发现，成年人及学龄前儿童如摄取较多钙质，可阻止体内产生脂肪。钙质对青春期前或青春期的女孩也有相同作用。食用相同能量食物的青春期女孩，钙质摄取较多的人体重较轻，体内脂肪含量也较少。实验证明，饮食中每增加一份奶制品，例如一杯牛奶或一个拇者字复业头伟谓距测指大小的乳酪(含有大约300毫克的钙质)，约可减少1厘米的腹部脂肪及约1公斤的体重。
加拿大最近的一味没讨音参浓科项研究报告也指出，缺钙的女性与经常补钙的女性相比，腰围更粗一些。研究人员在实验中把34名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少500千卡热量的食物。其中一组每天喝3份含1100毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示，喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程度分别比另一组人要多22%、61%和81%。
我们目前还不能完全了解钙质对抗脂肪沉积的作用，但可以肯定的是，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
英国科学家近日公布的一份研究报告显示，有喝牛奶习惯的人患心脏病、癌症等各种病症的可能性比无此习惯的人低8%—10%。科学家推测，牛奶所含钙质可能对导致动脉阻塞的饱和脂肪读质耐同卫需路探有抑制作用，并可防止血压升高。因此，即使每天都喝牛奶，不仅不会让你发胖，还会减少患冠心病等严重疾病的可能。
多喝牛奶可以肥川留补界求既金销讲帮助人们保持身材苖条、维持体重，不过在喝牛奶的同时，也应注意其他饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。对于那些需要非常注意动物性脂肪摄取的人来说，建议饮用低脂或脱脂的牛奶，以减少饱和脂肪的摄入。
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