中医讲以形补形，以脏补脏。
所以各种动物的肾脏，包括外生殖器，像海狗肾对补肾有一定效果，大家注意有痛风及高尿酸的人不能吃。
黑色食物入肾经，有一定的补肾作用，像黑豆、黑芝麻、桑葚这类可以补肾。子类食物如枸杞子、菟丝子、五味子，韭菜籽，籽类生发作用可以补肾。
如果想要填补肾精的同时平阴阳，阴阳双补，可以用山药、芡实、核桃肉、白果，莲子，莲须、豇豆、金樱子这类食物。
其它的还有动物药，如猪脊髓、羊肾、鹿角胶、蚕蛹、海参、紫河车、狗肉还有鸡肉，这些都有补肾作用。其它的也可以用冬虫夏草、锁阳，这些都可以补肾。
补肾食物比较多，可以临床上根据是阴虚、阳虚不同种类选择。
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