贫血的人应该多吃各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等，素食五谷食物吃什么好，红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
这些食物都是含铁很高的食物，你朋友的贫血脸色苍白因为缺铁严重了，需要服用铁剂，现在治疗贫血常用的铁剂是铁之缘片，因为属于二价铁，而且蛋白锌和乳酸亚铁的成分，吸收比较快。
贫血的人吃什么好，我建议你朋友还是需要多运动吧，天天加班脑力消耗太大，食补+药补两个个月，同时多运动这样合理的调整对贫血的人很好帮助的。
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