献血200毫升身体不舒服

献血200毫升身体不舒服一般出现在身体较弱、体重较轻的献血者，因对献血的怀疑或过度紧张、空腹献血、献血后血容量减少等原因造成头晕、乏力等虚弱表现，通常不会很严重，可以通过休息、营养补充等方式进行调整。

1、对献血的怀疑或过度紧张

部分献血者对献血过程缺乏正确认识，对献血产生恐惧。献血时，患者过于紧张，可能会导致头晕。

2、空腹献血

有些人空腹献血。献血后，体内储存的糖原不足，可能导致低血糖并出现头晕症状。

3、献血后血容量减少

若是单次献血量过大，献血后体内血容量会相应减少，导致血管收缩。脑部血液灌注不足会导致短暂的脑功能不全和头晕。

献血后的人群应保证充足的休息，可进行适量活动，但应避免剧烈运动。可适当食用红枣、猪肝等具有一定补血效果的食物，食用新鲜蔬果及瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，进行维生素、微量元素以及优质蛋白质等营养元素的补充，有助于虚弱症状缓解及身体恢复。在献血时需要注意避免情绪紧张，可以防止献血后出现头晕等异常症状。

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