您好，推荐以下减肥食谱：一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一只。中餐，空心菜腐乳，皮蛋拌豆腐，醋煮绿豆芽，米饭半碗。晚餐，素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，小碗红豆粥。早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或大枣1把。中餐，番茄炒鸡蛋，芹菜拌木耳，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，白菜心凉拌。减肥食谱三：早餐：豆腐脑、蒸蛋羹、半个馒头。中餐，凉拌西兰花，清蒸鱼，冬笋椒，米饭半碗。晚餐，凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，一碗小米粥。
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