一 只中号的鸡蛋一般在50克左右,含有大约7克蛋白质,含有大约5克脂肪,热量约90千卡或90大卡,换算成千焦可能就是360千焦了。
没有高热量食品,成人每天可以吃1-2个,胆固醇或血脂高的朋友推荐一天一次。
它的热量相当于大半个拳头大小的米饭,一片面包,一个中等大小的桃子,一斤蔬菜,一块手掌大小的瘦肉,大约150毫升牛奶。
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