减肥运动 饮食，饮食要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,早餐不可忽视。
中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉以68分饱为宜。晚餐吃减肥餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
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