月经期间如何减肥

月经期间的减肥，需要根据女性特殊时期而制定合理的方案，首先，月经期间女性会遗失大量的无机盐和蛋白质，需要食用含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉、羊肉、鸭肉等，这些食物可以加速女性身体的恢复，便于女性减肥计划的更好进行。

其次，月经期间的女性减肥需要多食用新鲜的蔬菜、水果和粗粮，这些食物中的纤维素和维生素可以抑制脂肪增加，并且使人产生饱腹感，减少其他热量食物摄入。月经期间减肥不宜进行大强度运动减肥，可以在食用食物后进行饭后散步，加速食物的消化，并有效的使脂肪氧化速度加快，对于减肥有一定的帮助。

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