每天吃新鲜的水果、蔬菜能达到减肥的效果。可以吃芹菜，芹菜的卡路里含量非常低，不仅能起到瘦身的作用，还可以减脂刮油；也可以多吃西红柿，西红柿里富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，也可以起到减肥、塑身的效果；还可以吃苦瓜，因为苦瓜里面含有大量的维生素C，也能起到抑制食欲的作用，可以减少食物的摄入，减少热量，从而达到减肥的目的。
减肥不能只通过吃水果、蔬菜来改善，还要坚持运动，比如跑步、跳绳等，可以促进自身的新陈代谢，可以达到减肥的目的。
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