在此提醒成年女性,特别是青春期少女,应保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。
1．请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。（二）月经不调治疗的平时注意事项
2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）
3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。由于工作压力的加大、工作节奏的加快、生活无规律,外加许多白领过份要求自己苗条的身材,刻意节食,造成许多现代女性受月经不调的困扰。情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。同时嗜好烟酒香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。（三）月经不调治疗的注意事项治疗月经不调是中医的拿手好戏,它以月经周期和出血量的改变为主,结合月经的周期、颜色、质地、数量及全身症状从寒、热、虚、实四个方面辨证治疗,能收到极好效果。(一)治疗月经不调的饮食宜忌2．在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。5．调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
1．月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。
2．月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。因为月经不调而生病的,先调经;因其他疾病而引起月经不调的,则应当先治病。并且适当照顾平时与经期不同时间和不同年龄等。4．月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。
3．月经不调治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。现代女性由于受职业影响,白天在办公室大多“淡妆浓抹”、粉面桃花,可是在办公室以外,多面容憔悴、气色欠佳,一种困扰现代女性的妇科疾病正悄然而至,月经不调就是祸首之一。◎热咖啡和热茶一般没有限制。
4．情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。月经不调包括范围很广,表现有经期紊乱,经血的色、量、质发生变化及经期出现其它症状。如月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少等。而且,有不少妇科病,中医均从调理月经入手,月经一调,诸疾皆愈。此外,贫血和肥胖者有可能出现痛经,针对病因,中医可以分别采取活血化瘀,行气理气,温经散寒,除湿,益气补血,益肾养肝等方法,效果也非常明显。1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。3．日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。中医治疗月经不调formattext(49);
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