患者问诊：我与老公想通过备孕。
得到一个非常健康的宝宝，这个备孕计划表该怎么做呢？
备孕的时候又该怎么做？
我需要注意些什么？
平时月经的时候是很正常的作息也比较正常。
你好，备孕期间夫妻双方要禁忌烟酒，注意饮食营养，营养均衡饮食搭配，多吃蔬菜蔬果，鸡蛋，奶类，豆制品，鸡鸭鱼，瘦肉等等，要保证心情的舒畅，保持足够的睡眠，适当体育锻炼，提高身体的抵抗力，避免接触化学物质。少玩手机及电脑，要早睡早起。备孕期间及时补充叶酸片，预防胎儿神经管畸形。
标签：备孕,计划表
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