生姜红茶减肥法是一种利用生姜泡红茶的减肥方法。具体做法分为几个阶段，第一阶段早中晚正常饮食。然后配上生姜红茶水，一天要饮用1~6杯。
第二个阶段主要是早中晚胡萝卜加生姜红茶400毫升，也可以配合一些杂粮粥。
第三个阶段主要就是断食，然后喝生姜红茶，大约400毫升配合杂粮粥。利用这种方法进行减肥的同时，最好同时配合适当的运动锻炼，这样才能够达到比较好的减肥效果。如果本身有胃炎的情况，就最好不要采取这种方法，容易对胃黏膜造成伤害，容易造成胃酸分泌过多。
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