我很郁闷

清除郁闷的14种方法：

1、遵守生活秩序。与人约会要准时，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

2、留意自己的穿着、仪表，保持清洁、礼貌。

3、不要轻易放弃自己的工作和生活。

4、不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，“活到老，学到老”。

6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己能够解决。

7、再小的事情，也要采取合乎情理的行动。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，对外界每个人的反应、态度几乎相同，应该尽快纠正。

9、拓宽自己的情趣范围。10、不要将自己的生活与他人的生活做比较。11、尽量把日常生活中美好的事情记下来。12、不要掩饰自己的失败。13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地。与精力旺盛又充满活力的人交往。

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