经期推迟怎么办

女性月经提前三到五天是正常的月经范围。女性月经不调的症状主要表现为长期的月经推迟，而且这种情况经常发生。所以，适当的调理才能促进身体的健康。

内分泌是女性月经推迟及月经不调的重要原因。因此，每个女性都应该合理地调节内分泌。月经失调是女性的一大困扰。那月经推迟怎么办?如何调理女性月经推迟?

中医方面认为，要想治疗月经不调，应先找出月经不调的原因，再对症治疗。中医认为“水从肾而来”，应多补肾。经过调理从而达到肾气足、精血旺盛的目的，这样月经自然就通了。

治疗月经不调也可以通过食疗的方式来治疗。羊肉和牛肉各250克，大米150克，再少量的葱、姜、盐。用普通方法熬煮到羊肉和牛肉煮熟为止。本补具有补气、养血、止痛的作用。最适合月经推迟的女性朋友。第二是猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。猪皮洗净，切碎，加适量水，文火炖至汁液粘稠，加入白糖、黄酒即可。每天2次，以开水冲泡后温服。作用:养血益阴，滋肾养肝。治疗妇女血虚乏力、月经推迟等症，对于腰腿酸痛者效果更佳。

自体按摩法:先取仰卧位，以右手鱼际先揉腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以手手掌按摩小腹部1分钟。再次改取俯卧位，以两手手掌在腰骶部上下来回反复按摩2分钟，再用双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八对等穴各30分钟，以有酸胀感为度，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八对等穴，以有酸胀感为度，最后以双手五指同时提拿双侧肾俞穴。

平时生活中，我们要保持乐观愉快的心态，尽量不要让不好的情绪而导致月经推迟。经期来临时应避免食用辛辣生冷的食物，平时要注意个人卫生，经期期间禁止性生活。一定要注意保暖，不要让腹部受凉。

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