我们知道健康的身体对于任何一位朋友都是非常重要的，尤其是那些平时非常忙碌的人，更需要特别的注意调理才行，只有这样才能避免一些不必要的伤害，其实身体需要的营养成分是非常复杂的，不过对于身体新陈代谢比较正常的人来说，并不需要特别的补充什么营养成分，或者是矿物质，完全可以通过食物来获取，那么所需的矿物质对于身体的作用是什么那？
1、 首先一个就是矿物质是构成人体组织的元素，你像是骨骼和牙齿的主要成分钙和磷，肌肉中含有硫，神经组织中含有磷等。另外无机盐也是某些具有重要生理功能的酶和激素的主要成分。
2、 再有就是矿物质也是维持身体水以及电解质平衡的，钠和钾是维持肌体电解质和液体平衡的重要离子。体内钠正常含量的维持，对于渗透平衡，酸碱平衡以及水盐平衡有非常重要的作用。
3、 还有就是维持组织细胞渗透压，矿物质中的钾钠等正负离子，在细胞内外和血浆中分布不同，它们和蛋白质以及重碳酸盐一起，共同维持各种细胞组织的渗透压，使得组织保留一定水份，维持身体的平衡。
最后我们要说的是矿物质也可以维持身体的酸碱平衡。细胞活动需在近中性环境进行，硫磷等酸性离子和钙镁等碱性离子适当配合，使体内的酸碱度得到调节。
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