一个星期之内减肥主要以脱水减肥为主，可以辅助脂肪燃烧。通过这种方式能够达到理想的减肥效果，但是容易反弹。
脱水主要是在短时间之内加速身体内水液的代谢，比如少饮水、增加运动、进行汗蒸等方式来加速身体内水分的排除。
适量的减少高热量的食物摄入，多吃高蛋白和纤维素的食物，能够抑制脂肪合成，加速身体内脂肪的燃烧，从而达到理想的减肥效果。
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